WBS Gymnastik
beinhaltet eine allgemeine Aufwärmung mit anschließender Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung der gesamten Wirbelsäule (HWS/BWS/LWS) und der großen angrenzenden Gelenke. Als Grundlage des Kurses dienen aktuelle Erkenntnisse aus Forschung und Wissenschaft. Die Teilnehmerzahl ist min. 5 Personen und max. 12 Personen. Vielleicht ist das ein Grund weshalb sich unser Kurs ein wenig von anderen unterscheidet! (Preis je 10er-Karte 95,-€)

Herzsportgruppe
Es wird kein 'Bodybuilding' betrieben, sondern ein Trainingsprogramm absolviert, das dem Teilnehmer ermöglicht, seinen körperlichen Anforderungen in Beruf und Freizeit gewachsen zu sein. Neuste Studien belegen, dass die Kombination von Kraft- und Ausdauersport nachweislich den Cholesterinspiegel senkt, das Blutdruckverhalten optimiert und die allgemeine Beweglichkeit verbessert. (Preis je 10er-Karte 100,-€)

Beckenbodengymnastik
Durch verschiedene Erkrankungen und auch durch normale „Alterschwäche“, kann die Beckenbodenmuskulatur ihre Kraft bzw. ihre Fähigkeit zur Anspannung (dies ist ein erheblicher Unterschied) verlieren. An dieser Stelle können wir durch gezielte Übungen z.B. Inkontinenz verbessern. Da es einen Zusammenhang zwischen Beckenboden, Bauchmuskulatur und Zwerchfell gibt, kommen in diesem Kurs auch wieder Elemente aus der WBS Gymnastik zur Anwendung. Kein Kurs nur für die Frau! Auch Männer haben einen Beckenboden! (Preis je 10er-Karte 55,-€)

Stretching für Läufer
Muss man überhaupt stretchen und warum? Wie mache ich es richtig und wo sind Fehlerquellen? Welche Vorteile ergeben sich für Läufer, wenn sie beweglich sind? Diese und nach Bedarf auch andere Fragen werden in diesem Kurs besprochen und erläutert. Nach einer kleinen „Einlaufphase“ geht es auch schon direkt zur Sache. Da nicht nur die Beine laufen, kommen auch noch andere Bereiche des Körpers an die Reihe. (Preis je 10er-Karte 95,-€)

Die Kurse sind fortlaufend, das bedeutet, dass ein Einstieg jederzeit möglich ist, sofern Plätze frei sind! Bezahlt wird zu Beginn des Kurses im Voraus! Zu den Kursen bitte unbedingt Sportsachen und ein Handtuch mitbringen! Es gibt keine Umkleideräume!